家にいても退屈だし嫌なことを思い出したり考え込んでしまう

 ↓

これでは駄目だと外へ出る

 ↓

動き回って疲れるし、人がいっぱいだとストレスになる

 ↓

結局家で布団に入って寝てしまう

精神的な健康状態の悪化で仕事をやめて、この繰り返しから抜け出せない…。

期限ありのアルバイトでもいいから働いて収入を得たいと思ったけど、誰とも接したくないという気持ちが邪魔して求職活動ができない。

私はこれからどうしたらいいんだろう。